無印良品週間のジム用おすすめは？筋肉のほぐしグッズとボトルの選び方

2026年10月23日（金）から11月3日（火・祝）まで、無印良品メンバーを対象に、ほぼ全品（一部商品を除く）が10％オフになります。ネットストアは、商品ページの表示で11月4日10時までとなっています。

メンバー（アプリ会員）が対象なので、買う前に登録を済ませておくと安心です！

・ほぐしグッズ：筋トレ後や仕事の合間に、気になる部分を心地よく刺激するアイテムです。

・保温保冷ボトル：ジムでの水分補給に使う、持ち運びしやすいボトルです。

・荷物まわり：汗拭きタオルやバッグなど、ジム通いの荷物をラクにするアイテムです。

なお、記載している価格は税込で、10％オフが適用される前の金額です。

価格は790円（税込）で、直径は約5cmです。表面が凸凹と波打つ形で、天然木のブナ材でできています。見た目がすっきりしているので、部屋に置いておきやすいのも魅力です！

同じ素材で、プレートとスティックも発売されています。

無印良品の商品ページには、次のような使い方が紹介されています。

・手のひらの中央に突起を当てて、やさしく握る

・足指の付け根からかかとの3分の1ほどの位置に当てて、軽く体重をかける

・お尻の下の横ジワの中央あたりに置き、座って軽く圧をかける

立ち仕事やデスクワークのあとに、足裏やお尻まわりを手軽に刺激したい方に向いています。ただし、強く押し当てるほど良いわけではありません。「少し気持ちいい」と感じる強さまでにして、痛みが強いときは当てるのをやめてください。

筋トレ前後のケアにフォームローラーを使いたい方は、フォームローラーの記事も参考になります。

四方に突起がある形で、価格は490円（税込）、サイズは約90×90×90mmです。商品ページには、気になる部分の筋肉のこりをほぐし、心地よく刺激するアイテムと案内されています。

手のひらに収まるサイズなので、ジムバッグにも入れやすいです！

肩や背中の気になる部分に当てるだけで使えると紹介されています。握りやすく、少ない力でも圧がかかるという口コミがあり、テレビや動画を見ながら使う方もいるようです。

水に強い樹脂製と紹介されていて、お風呂の中で使う方もいます。ただし、濡れた浴室は滑りやすいので、落とさないように注意してください。

口コミには、腰に体重をかけて使ったところ折れた、先端が折れたという声もあります。壊れるだけでなく、けがにつながるおそれもあるため、体重を乗せるのではなく、手で持って当てる使い方が基本と考えておくと安心です。

490円と手頃なので、まず試してみて、合わなければ別のものに替える使い方もしやすいです！

価格は790円（税込）、サイズは約7.2×9cmで、なめらかな曲線のプレート状です。首筋や鎖骨にあてて滑らせる使い方が紹介されており、腕、脚、背中、腰にも使えるとされています。

ふくらはぎなど広い範囲を、軽い力でなでるように使うのに合います。

約13.5cmのY字型で、価格は790円（税込）です。こめかみや鎖骨まわり、逆さに持つとフェイスラインや耳の後ろ、首の後ろにも使える形とされています。

筋トレ向けというより、デスクワークの合間のケア向きです。顔まわりは皮膚がデリケートなので、力を入れすぎないようにしましょう。

BE-PALの紹介記事によると、350mLが1,990円、500mLが2,290円、750mLが2,490円（いずれも税込）です。カラーはグレーベージュとブラックの2色と紹介されています。

持ち手があるので、バッグから出し入れしやすく、ジム内でも持ち歩きやすい形です！

ふたとパッキンが一体型で、パッキンをなくしにくい作りです。4層の真空断熱構造で、口元はねじ山のない鏡面仕上げ、本体とふたは食洗機に対応していると紹介されています。

最新の仕様は、購入前に公式サイトや店頭の表示で確認してください。

1時間前後のトレーニングなら500mL、滞在が長めの日や汗をかきやすい季節は750mL、荷物を軽くしたい方は350mLが目安です。あくまで一例なので、ふだん飲む量に合わせて選びましょう。

プロテインや炭酸飲料を入れてよいかは、紹介記事に記載がありませんでした。入れる前に、取扱説明書や公式サイトで確認してください。

吸水速乾のハンカチ（25×25cm）は390円、のびのびターバンタオル（25×34cm）は590円と紹介されています。汗を拭くタオルは、小さめだと持ち運びやすく、予備を何枚か入れておく使い方もしやすいです！

ジム通いの荷物を整えるときは、ジムシューズ選びを紹介したワークマンのジムシューズの記事も参考になります。

「撥水 リップストップ リュックサック」は4,990円と紹介されています。撥水加工のリュックは、小雨の日にバッグの中身を守りやすい点が安心です。

容量や背負い心地は商品によって異なるので、ジムウェアやシューズを入れる予定の方は、店頭で実際に入れてみて確認しましょう。

当てる場所を決める

お尻、ふくらはぎ、肩甲骨まわりなど、筋肉の厚い部分に当てます。骨の出っ張りや関節、首の前側には当てないようにします。

軽い圧から始める

体重を少しずつ乗せて、「少し気持ちいい」と感じる強さに調整します。息は止めず、ゆっくり呼吸しましょう。

1か所30秒〜1分ほどを目安にする

ゆっくり動かすか、当てたまま深呼吸をします。長く続けすぎず、様子を見ながら行いましょう！

使ったあとに動きを確認する

軽く関節を動かして、違和感がないか確認します。違和感が続くときは、その日は使うのをやめましょう。

無印良品メンバー（アプリ会員）が対象です。2026年10月23日から11月3日までの開催で、ほぼ全品（一部商品を除く）が対象です。ネットストアは11月4日10時までと表示されている商品ページがあります。

決まったルールはなく、目的に合わせて選びます。前に使うなら軽く短く、後に使うならゆっくり落ち着いて行うなど、無理のない形で試してみてください。痛みが強いときは使わないでください。

お尻や足裏が気になるならボール、肩や背中が気になるならテトラが目安です。迷ったときは、490円のほぐしテトラから試す方法もあります。

紹介記事には記載がなかったため、取扱説明書や公式サイトで確認してください。確認できるまでは、水やお茶など、一般的な飲み物での使用が無難です。

店舗やネットストアによって在庫が異なるため、品切れの可能性があります。ほしい商品が決まっている方は、早めに在庫を確認しておくと安心です。