「ジムは恥ずかしい」「怖い」…そんな初心者さんにこそ届けたい。安心して通えるジムとマシンの使い方入門

ジムに行きたい。でも「恥ずかしい」「怖い」…そんなあなたへ 

ジム初心者が感じる「怖さ」「恥ずかしさ」の正体とは？ 

初心者が感じがちな不安には、こんなものがあります：

・周りの視線が気になる

・正しい使い方が分からない

・自分だけ浮いて見える気がする

・マッチョな人ばかりで気が引ける

・続けられるか自信がない

これらの不安は、誰しもが一度は感じること。ですが、実は多くの方が通いながらこう話しています。
「最初の一歩が一番怖かった。けど、やってみたら想像よりずっと楽で、自分にもできるって思えた」

LIFIX GYMでは、初心者のために以下のようなサポート体制を整えています：

・トレーナーによるマンツーマン指導（パーソナル）

・初回カウンセリング＆マシンレクチャー

・初心者向けのマシンプログラムを用意

・他の人の視線が気にならないレイアウト設計

「運動に慣れていないことが恥ずかしい」と感じる必要は、まったくありません。

初心者におすすめのマシンと、その使い方をやさしく解説 

LIFIX GYMで初心者に人気のマシンをご紹介します！

1. レッグプレス（下半身を安全に鍛えられる）

座って足でプレートを押すだけのシンプルな動作。姿勢が安定しているのでケガのリスクも少なく、足腰の強化に最適です。

2. ラットプルダウン（背中・姿勢改善に効果的）

バーを引くことで背中全体を鍛えるマシン。猫背や肩こり改善にも効果が期待でき、デスクワークが多い人におすすめ。

3. チェストプレス（胸・腕をバランス良く）

押すだけの動作で、胸・肩・腕を効率よく鍛えられるマシン。負荷も自由に調整可能なので、筋力に自信がなくても安心。

自己流でマシンを使うと、効果が半減したり、ケガの原因になったりすることも。LIFIX GYMでは、すべてのマシンに対して、使い方を丁寧にレクチャーします。

パーソナル指導ではフォームも一緒に確認してくれるので、「これで合ってるのかな…？」という不安ゼロ。どんなに初心者でも、すぐに安心して使いこなせるようになります。

👇マシン一覧はこちら

https://fitness.lifix.life/facility/

ジム初心者にパーソナル指導が向いている理由 

「何から始めればいいか分からない」
「この運動、自分に必要？」

そんな疑問を解消できるのが、パーソナルトレーニングです。

LIFIX GYMでは、生活習慣・体調・目標に応じたオーダーメイドの運動プランを作成。だから、ジムに通い慣れていない方でも、自分にぴったりの運動から無理なくスタートできます。

パーソナルでは、トレーナーがあなたの変化に寄り添ってくれます。

・疑問があればすぐ聞ける

・モチベーションが続く

・正しいフォームで安心

「自分だけで頑張る」ではなく、「一緒に取り組んでくれる人がいる」安心感が、継続の鍵になるのです。

「初心者だからこそ通ってよかった」3つの実例ストーリー 

まずは“体験”から始めてみませんか？ 

LIFIX GYMでは、初心者の方が安心してスタートできるように、以下の“無料サポート”を提供しています：

💎初回カウンセリング（体調・生活習慣のヒアリング）

💎マシン体験（丁寧な使い方レクチャー付き）

💎LINE登録で運動に関する無料相談も可能！

「怖い」「恥ずかしい」という気持ちが少しでもあるなら、まずは体験から。その一歩が、未来の健康を変えます。

まとめ：健康も自信も、LIFIX GYMから始まる 

ジムに対して「怖い」「恥ずかしい」と感じるのは、ごく自然なことです。
でも、それを乗り越えた先には、体も心も前向きになる未来が待っています。

LIFIX GYMは、そんな一歩を踏み出すあなたを全力でサポートします！

マシンの使い方から、運動の習慣化まで――
“初心者の味方”である私たちと一緒に、今日から体質改善を始めてみませんか？

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